Mijn mama

Je bent 12 weken zwanger en je weet vast wel dat bewegen heel goed voor je is. Het houdt je lichaam soepel en kan helpen bij de bevalling en daarna! Echte ‘zwangerschapssporten’ zijn wandelen, fietsen en zwemmen. Twijfel je of jouw sport wel geschikt is? Overleg dan even met je verloskundige.

Als je gewend bent aan stevige inspanning tijdens het sporten, kun je daar in het begin van de zwangerschap gewoon mee doorgaan. Overdrijf het echter niet, je hoeft geen nieuwe records te vestigen.