Helaas
Onze website www.berichtjeuitjebuik.nl is niet beschikbaar voor Internet Explorer versie 8 en lager
Om deze website te kunnen bekijken, adviseren we Internet Explorer 9 of hoger, Google Chrome, Firefox of Safari.
Kwaaltjes
Geplaatst op: 12-02-2020Kuitkrampen
Nachtelijke kuitkrampen zijn een vervelende zwangerschapskwaal. Bijna de helft van de vrouwen krijgt last van kuitkrampen tijdens de zwangerschap. Wij vertellen je wat je hieraan kunt doen.
Waar komt het vandaan?
Er is geen duidelijke oorzaak waar kuitkrampen vandaan komen, maar het kan een combinatie van factoren zijn, zoals een tekort aan mineralen en zouten, een verstoorde doorbloeding of onvoldoende beweging. Een andere oorzaak kan zijn dat er meer gewicht op je benen komt, waardoor je spieren harder moeten werken.
Wat kun je ertegen doen?
Er is een aantal dingen dat je kunt doen om kuitkrampen (proberen) te voorkomen. Slaap bijvoorbeeld op je linkerzij, op deze manier is je doorbloeding naar je benen het beste. Probeer zo min mogelijk met je benen over elkaar te zitten. Doe je dit toch, wiebel dan met je voet en span af en toe je kuit aan. Wat ook kan helpen is het drinken van voldoende water, genoeg blijven bewegen en een warm bad nemen voordat je gaat slapen.
Voel je de kramp toch opkomen? Het beste wat je dan kunt doen is de kuitspier te rekken door je tenen naar je toe te trekken, je kuitspier te masseren of een rondje te lopen.
2
Leestijd: 2 min.
Leestijd: 2 min.
Deel dit artikel op:
Berichtje uit je Buik is onderdeel van Moeders voor Moeders
Wat is Moeders voor Moeders?Moeders voor Moeders zamelt urine in van zwangere vrouwen, waaruit het hCG-hormoon wordt gewonnen. Dit dient als grondstof bij het vervaardigen van genees- middelen die worden gebruikt bij vruchtbaarheidsbehandelingen. Deel jouw geluk!
Heb je vragen?
