Helaas
Onze website www.berichtjeuitjebuik.nl is niet beschikbaar voor Internet Explorer versie 8 en lager
Om deze website te kunnen bekijken, adviseren we Internet Explorer 9 of hoger, Google Chrome, Firefox of Safari.
Gezondheid
Geplaatst op: 29-05-2020Vitamine D tijdens de zwangerschap
Vitamine D heeft een belangrijke functie in je lichaam, zoals het behoud van stevige botten en speelt een rol in de werking van de spieren en het immuunsysteem. Dit is tijdens de zwangerschap extra belangrijk voor jou en je baby.
Zonlicht en voeding
De voornaamste bron van vitamine D is zonlicht. Zorg dat je dagelijks wat zon ziet, als deze er is. Zo’n 15 tot 30 minuten per dag is voldoende. Het is wel belangrijk dat je je goed insmeert met een hoge factor. Tijdens je zwangerschap heb je namelijk meer kans op pigmentvlekken. Is het een aantal dagen grauw en somber weer? Geen zorgen, je lichaam maakt voor meerdere dagen vitamine D aan, waardoor je nog een voorraadje hebt. Vitamine D vind je ook in margarine en boter, laat dit dus niet zomaar weg uit je voeding. Bovendien zijn eieren, vette vis en volle melk ook een bron van vitamine D.
Extra vitamine D
Denk je dat je niet genoeg vitamine D binnenkrijgt? Ter aanvulling op je voeding kun je kiezen voor een multivitamine zoals Compleet Zwanger van Davitamon. Voor verschillende groepen wordt extra vitamine D aanbevolen, waaronder zwangere vrouwen. Hiervoor geldt het advies van de Gezondheidsraad om elke dag 10 microgram extra vitamine D in te nemen.
KAG-nr. 24-1022-4156
2
Leestijd: 2 min.
Leestijd: 2 min.
Deel dit artikel op:
Berichtje uit je Buik is onderdeel van Moeders voor Moeders
Wat is Moeders voor Moeders?Moeders voor Moeders zamelt urine in van zwangere vrouwen, waaruit het hCG-hormoon wordt gewonnen. Dit dient als grondstof bij het vervaardigen van genees- middelen die worden gebruikt bij vruchtbaarheidsbehandelingen. Deel jouw geluk!
Heb je vragen?
